Region Ostrava 13. 10. 2024

Seminář Zdravé a hravé jídlo v celodenním shonu.

Díky projektu Podpora (ne)formální péče v Moravskoslezském kraji se mohli dne 13. 10. 2024 rodiče a pečující z regionu Ostrava zúčastnit Semináře zaměřujícího se na optimalizaci stravy a životního stylu s cílem podpořit energii, vitalitu a celkové zdraví. Workshop byl strukturován do několika částí:

Informační část: Teoretický blok, ve kterém byly představeny základní principy zdravé výživy, význam makro- a mikronutrientů, a jejich vliv na energii a imunitní systém. Během této části byli účastníci seznámeni s praktickými doporučeními pro každodenní stravování a s principy stravy bohaté na živiny.

Ochutnávky: Účastníci měli možnost vyzkoušet recepty zaměřené na posílení imunity, snadnou stravitelnost a dostatečný příjem bílkovin, zdravých tuků a antioxidantů. Tato část poskytla inspiraci k zavedení jednoduchých a výživných jídel do každodenního života.

Cvičení a pohybové aktivity: Praktický blok zaměřený na fyzickou aktivitu a dechová cvičení, která podporují psychickou pohodu a fyzickou regeneraci. Byly zařazeny cvičení pro zmírnění stresu, zlepšení fyzické kondice a podporu vitality, které si účastníci mohou snadno zařadit do svého každodenního režimu.

Kromě praktických rad jak upravit stravu a pohybové návyky si účastníci semináře zároveň mohli vyměňovat své zkušenosti a podpořit se navzájem, což bylo významným emočním přínosem.

Za region Ostrava

Petra Hojecká

---